膝关节的运动与防护
膝关节是人体内最大的、最复杂的关节，它传递载荷，参与运动，受力大易损伤，因此运动过程中合理的防护必不可少。
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发表于2016.02.17
中老年人膝痛的原因是什么？
人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼...
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发表于2016.02.04
女孩要注意骨盆保健
骨盆的安全保健 。首先，学校教师和家长要鼓励女孩积极参加体育锻炼，增强体质，提高健康水平。同时，要教育她们注意体育保健与安全，尤其是要避免从高处向坚硬的地面跳落，如进行单（双）杠、跳远、跳马等运动时，一定要注意场地的选择，并做好保护措施，以...
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发表于2015.09.04
如何保护颈椎 预防肩颈病困扰
随着现代生活和工作节奏的加快，现代人颈椎病的发病率也比以往要高很多。而这类疾病现在已呈现年轻化的趋势，不仅在年轻人中越来越多见，甚至在中小学的学生中也时有发生。 手机微信、视频的普及，扩大了低头族，进一步增加了颈腰椎发病的机率。而且很多在我...
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发表于2015.09.02
夏季有助骨骼养生保健
夏季有助骨骼养生保健的方法分享！一年四季当中的夏季对骨骼的养生保健非常有益，可有助骨骼强健并预防骨质疏松、骨折、腰腿痛等骨科疾病的发生。
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发表于2015.09.02
腰脊肌功能锻炼法
1．腰部前屈后伸运动
2. 腰部回旋运动
3．“拱桥式”
4. “飞燕式”
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发表于2015.08.29