羽毛球作为是一项深受大家喜爱的健身运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能；还可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性；是一种老少皆宜的运动。
但是，不少锻炼者在打球过后会出现各种运动损伤，其中手腕疼痛就是十分常见的症状之一。腕关节任何角度偏离、活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足都会导致腕关节疼痛。比如说：杀球时手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，都可能损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。常见疾病有腕关节肌腱炎，腕关节滑膜炎，腕管综合征，手腕腱鞘囊肿，桡骨茎突腱鞘炎。因此，正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。
打完羽毛球后出现腕关节疼痛怎么办呢？
1、如果手腕是轻度损伤，那么休息一段时间后情况会有所改善，期间每日应作2～3次热敷或用温水泡手,每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。
2、治疗的同时必须通过一些针对性训练来强化腕伸和腕屈肌群（也就是腕关节周围所有肌肉）的力量，提高腕关节的稳定性。
3、训练中带好护具，如护腕，或用绷带。
4、有些较为严重的损伤如骨折和韧带损伤等，则需要及时去医院治疗。